Si vous êtes atteint d’un handicap moteur, il est fort probable que vous ne sortiez que rarement de chez vous et ne voyez plus vos amis aussi souvent qu’avant, ce qui peut affecter votre santé physique, bien-être psychologique et émotionnel. Il est possible d’améliorer votre qualité de vie. Il suffit d’allier solutions techniques, accompagnement médical, soutien psychologique et maintien du lien social. Ci-après plus de détails sur ces points.
- Solutions techniques adaptées
- Accompagnement médical régulier
- Soutien psychologique
- Maintien du lien social
Favoriser l’autonomie au quotidien
Il est tout à fait normal de vouloir retrouver votre indépendance, même si vous avez perdu une part de votre autonomie. Vous avez à votre portée deux alternatives pour ce faire :
- Avoir un fauteuil roulant vous aidant à vous déplacer
- Transformer son logement
Avoir un fauteuil roulant vous aidant à vous déplacer
Munissez-vous d’un fauteuil roulant électrique pliable vous convenant et vous permettant d’aller où vous le souhaitez, comme :
- Un Smartchair d’extérieur si vous devez faire beaucoup de sorties : partir au bureau, allez à vos rendez-vous médicaux, faire des courses et des activités sportives de plein air.
- Un modèle lite d’intérieur pour circuler en toute sécurité chez vous et en ville.
- Un Travel max si vous faites beaucoup de voyages.
Retenez que le choix de ce dispositif doit être personnalisé. Donc, considérez vos capacités, votre environnement de vie et vos habitudes. Mais tenez aussi compte des caractéristiques de l’appareil : son poids, sa dimension, ses pneus, sa batterie, ses options de confort, etc. Demandez l’avis d’un professionnel, comme un ergothérapeute, un médecin ou un kinésithérapeute pour en savoir plus sur l’aide à la mobilité la plus adaptée pour vous. Ainsi, vous bénéficierez non seulement de plus de libertés de mouvement, mais en plus, vous renforcerez votre confiance en vous.
- Considérer vos capacités physiques
- Prendre en compte votre environnement de vie
- Analyser vos habitudes de déplacement
- Vérifier les caractéristiques techniques de l’appareil
- Demander l’avis d’un professionnel de santé
Transformer son logement
N’hésitez pas à aménager votre habitat pour pouvoir vous y déplacer à bord de votre fauteuil roulant électrique et profiter de chaque espace :
- Mettez-y en place des équipements adéquats comme un monte-escalier, des rampes d’accès et des barres d’appui, pour accéder à l’étage et à chacune de vos pièces.
- Élargissez vos portes.
- Transformez votre salle de bains en une douche de plain-pied.
- Installez dans votre cuisine un plan de travail réglable en hauteur.
- Et dans votre chambre à coucher, un lit médical peut être idéal.
Tout cela contribue à limiter les risques de chute et à vous offrir un meilleur confort de vie. Mais étant donné que ces aménagements sont coûteux, consultez les aides financières auxquelles vous êtes éligibles et pouvez prétendre, comme MaPrimeAdapt’, les subventions offertes par votre région ou département, la PCH, etc.
- MaPrimeAdapt’
- Subventions de votre région ou département
- Prestation de compensation du handicap (PCH)
Préserver sa santé physique et fonctionnelle
Votre handicap moteur peut entraîner diverses complications. Cela dit, il est heureusement possible de les prévenir avec un suivi médical régulier. Faites-vous accompagner par différents spécialistes pour gérer la douleur, réduire les troubles musculosquelettiques et maintenir vos capacités fonctionnelles. Consultez un kinésithérapeute ou un ergothérapeute qui vous aide à conserver la mobilité, la souplesse et la force musculaire. Essayez la naturopathie pour apprendre à gérer votre stress et découvrir comment pallier à vos problèmes de digestion dus à vos mauvaises postures.
- Suivi médical régulier
- Gestion de la douleur
- Prévention des troubles musculosquelettiques
- Maintien des capacités fonctionnelles
Par ailleurs, demandez à votre médecin les activités physiques adaptées pour vous, et pratiquez-les avec l’encadrement d’un professionnel et le bon fauteuil roulant. Vous verrez, votre condition physique et mentale en sera améliorée. Vous ressentirez aussi moins de fatigue.
- Demander conseil à votre médecin
- Pratiquer des activités physiques adaptées
- S’entraîner avec l’encadrement d’un professionnel
- Utiliser un fauteuil roulant adapté
Chercher du soutien pour son bien-être psychologique et émotionnel
À cause de la maladie qui vous a mis dans un fauteuil roulant, vous pouvez avoir moins d’estime de soi, être découragé par votre situation, avoir honte des regards des autres et vous isoler d’eux. Ce sont des points qui peuvent générer de l’anxiété, du stress et de la dépression chez vous. Pour y remédier, inscrivez-vous à un accompagnement psychologique où vous pouvez exprimer vos émotions. Entourez-vous de personnes de confiance qui vous aident à surmonter les difficultés. Retrouvez une image positive de vous en vous fixant des objectifs, en investissant dans des projets personnels, en continuant de fréquenter vos amis et proches, en pratiquant des loisirs qui vous passionnent.
- Suivre un accompagnement psychologique
- Exprimer vos émotions
- Vous entourer de personnes de confiance
- Vous fixer des objectifs personnels
- Pratiquer des loisirs qui vous passionnent
Avoir une vie sociale et relationnelle active
Comme susmentionné, votre perte d’autonomie peut vous pousser à vous éloigner des autres. Mais ce n’est pas bénéfique pour votre bien-être émotionnel. Ce qui l’est, c’est de prioriser les échanges avec vos amis et les membres de votre famille. S’ils ne peuvent pas rester tout le temps à vos côtés, faites appel à un aidant pour vous accompagner au quotidien et rompre votre isolement. Ne vous arrêtez pas là. Cherchez des activités sociales et culturelles qui vous plaisent, ou intégrez des groupes et des associations partageant les mêmes valeurs que vous, pour rencontrer de nouvelles personnes avec qui créer des liens, stimuler votre épanouissement, expérimenter un sentiment d’appartenance.
- Entretenir les échanges avec vos amis
- Maintenir le lien avec votre famille
- Faire appel à un aidant si nécessaire
- Participer à des activités sociales et culturelles
- Rejoindre des groupes ou associations
L’amélioration de sa qualité de vie, un chemin personnalisé
Bref, améliorer votre qualité de vie, si vous avez un handicap moteur, repose sur quelques facteurs : gagner de l’autonomie avec le bon type de fauteuil roulant électrique, ne jamais négliger le suivi de votre état de santé, faire de votre bien-être psychologique et vie sociale une priorité. Et puisque vous êtes unique en votre genre, appuyez-vous sur des solutions personnalisées pour y arriver.
- Gagner de l’autonomie avec un fauteuil roulant adapté
- Assurer un suivi régulier de votre état de santé
- Prendre soin de votre bien-être psychologique
- Maintenir une vie sociale active
- Adopter des solutions personnalisées